INGREDIENTES
Vamos precisar de:
- 200 ml de leite (integral, semidesnatado, desnatado ou vegetal)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 4 morangos (reserve alguns para decorar)
MODO DE PREPARO
Em um recipiente, misture o leite com a aveia e a chia. Mexa bem para começar a hidratar os ingredientes.
Adicione o cacau em pó e misture com cuidado até que ele esteja completamente incorporado.
Corte os morangos em pedaços pequenos e misture à base. Reserve alguns pedaços para decorar.
Transfira a mistura para um pote ou taça e leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou até atingir a consistência desejada.
Antes de servir, decore com os pedaços de morango reservados e aproveite!
DICA BÔNUS
- Para deixar seu café da manhã ainda mais prático, prepare a receita na noite anterior e deixe na geladeira.
- Assim, pela manhã, ela estará no ponto perfeito, pronta para ser consumida.
- Se preferir, adicione uma pitada de canela ou um fio de mel (se não estiver evitando açúcar) para dar um toque especial.
- Essa receita também pode ser transportada facilmente em um pote hermético, ideal para quem tem um dia corrido.
Preparar um café da manhã saudável não precisa ser complicado. Nesta receita, você encontra uma combinação de ingredientes acessíveis e funcionais, como aveia, chia e cacau.
Além de saborosa, ela contribui para a saúde do intestino, ajuda a regular o açúcar no sangue e traz aquele toque especial com a presença dos morangos, que enriquecem o sabor e a apresentação.
Adotar um café da manhã saudável é uma ótima forma de cuidar de si mesmo diariamente. Esta receita é uma excelente opção para quem busca praticidade e sabor, sem açúcar e sem glúten.
Fácil de preparar, ela se encaixa perfeitamente no dia a dia corrido, seja para consumir em casa ou levar para o trabalho ou faculdade. Confira como preparar essa delícia e surpreenda-se!
Experimente e aproveite um café da manhã saudável e delicioso!
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