INGREDIENTES:
- 1 pedaço de gengibre
- 1 pau de canela
- 1 colher de sopa de chá verde
- 1 colher de sopa de hibisco
- 1 colher de sopa de cavalinha
- Suco de 1/2 limão espremido na hora
MODO DE PREPARO:
Decocção: Em uma panela, adicione o gengibre e a canela em pau. Cubra com água e leve ao fogo até ferver. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 a 15 minutos. Isso ajuda a extrair os compostos ativos dos ingredientes.
Infusão: Após os 15 minutos de fervura, desligue o fogo. Adicione o chá verde, hibisco e cavalinha à panela. Tampe e deixe em infusão por mais 10 minutos.
Coe o chá para remover os pedaços de gengibre, canela e as ervas. Por fim, acrescente o suco de limão espremido na hora, misture bem e sirva.
Como Tomar
Para consumir o chá para má circulação, é recomendado que você o beba em pequenas quantidades ao longo do dia, preferencialmente em horários estratégicos, como pela manhã e no início da tarde. Devido às suas propriedades diuréticas, evite consumi-lo muito próximo da hora de dormir para não interromper o sono com idas ao banheiro.
DICA BÔNUS: Para potencializar os efeitos anti-inflamatórios desse chá, acrescente uma pitada de cúrcuma em pó durante a infusão. A cúrcuma ajuda a reduzir a inflamação nos vasos sanguíneos, melhorando ainda mais a circulação. Além disso, evite adoçar o chá com açúcar refinado, pois ele pode comprometer a saúde dos vasos sanguíneos. Se preferir adoçar, use um pouco de mel ou um adoçante natural.
Aproveite o chá para melhorar a circulação e aliviar a sensação de peso nas pernas e pés, sempre lembrando de manter uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis no seu dia a dia!
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