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Colágeno Caseiro para fortalecer ossos, pele e articulações: receita simples

INGREDIENTES

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Você vai precisar de:

  • 1 xícara de mamão picado
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de gelatina sem sabor ou colágeno em pó
  • 200 ml de leite (ou substituto vegetal, como leite de gergelim)

MODO DE PREPARO

No liquidificador, adicione o mamão picado, a chia, a gelatina sem sabor e o leite. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente e consuma um copo por dia.

COMO TOMAR o colágeno caseiro

Esse suco deve ser tomado diariamente, de preferência no café da manhã ou em lanches intermediários.

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Ele é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para a síntese de colágeno, além de conter ômega-3, que auxilia na saúde das articulações. A gelatina sem sabor contribui diretamente para o fortalecimento da pele, ossos e articulações, enquanto o leite fornece o cálcio necessário para manter os ossos fortes.

BENEFÍCIOS DO COLÁGENO CASEIRO

  • Aumento da Produção de Colágeno
    O mamão é rico em vitamina C, que é fundamental para a síntese de colágeno no corpo. Isso ajuda a manter a pele firme, a prevenir rugas e a melhorar a elasticidade.
  • Fortalecimento dos Ossos e Articulações
    A gelatina sem sabor, derivada do colágeno, contribui diretamente para a saúde das articulações e dos ossos, ajudando a prevenir dores e desgastes comuns com o envelhecimento. Já o leite é uma excelente fonte de cálcio, essencial para a densidade óssea.
  • Propriedades Anti-inflamatórias
    A chia é rica em ômega-3, que possui propriedades anti-inflamatórias. Isso é crucial para a saúde das articulações, pois ajuda a combater o desgaste natural e prevenir inflamações, além de contribuir para a regeneração muscular.
  • Hidratação e Nutrição da Pele
    Além de ajudar na produção de colágeno, o suco é rico em antioxidantes, que protegem a pele contra os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce e promovendo uma aparência mais saudável e jovial.
  • Saúde do Sistema Imunológico
    O mamão também fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater infecções e manter o corpo mais resistente.

Se você busca uma forma prática e natural de melhorar a saúde da pele e das articulações, incorporar esse suco na sua rotina é uma ótima maneira de garantir que seu corpo receba os nutrientes necessários para produzir colágeno de maneira eficaz.

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