A memória é uma função vital que depende de diversos fatores, incluindo a nutrição adequada. Muitas vezes, esquecimentos frequentes ou dificuldade de concentração podem estar relacionados à falta de nutrientes essenciais.
Este suco utiliza a rúcula, que é rica em antioxidantes e minerais que beneficiam tanto o cérebro quanto os ossos. A maçã e o limão completam a fórmula, proporcionando fibras, vitaminas e antioxidantes que auxiliam na redução do colesterol e na proteção do sistema cardiovascular.
Além de melhorar a memória, esse suco contribui para o fortalecimento dos ossos graças à presença de cálcio, magnésio e fósforo, além de prevenir doenças como osteoporose e aterosclerose. Adicionar esse suco para melhorar a memória ao seu dia a dia pode ser um passo simples, mas eficaz, para uma vida mais saudável e equilibrada.
INGREDIENTES
- 10 folhas de rúcula
- 1/2 maçã
- Suco de 1/2 limão
- 200 ml de água
MODO DE PREPARO do suco para melhorar a memória
- Lave bem as folhas de rúcula e a maçã.
- Corte a maçã ao meio, retire as sementes e pique em pedaços menores.
- No liquidificador, adicione as folhas de rúcula, a maçã picada, o suco de limão e a água.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Coe, se preferir, e sirva imediatamente.
Dica Bônus
- Para potencializar ainda mais os efeitos desse suco, experimente consumi-lo em jejum pela manhã. Isso facilita a absorção dos nutrientes pelo organismo.
- E se desejar um toque especial, acrescente uma colher de chá de gengibre ralado à receita. Além de dar um sabor extra, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que complementam os benefícios do suco.
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